O funcionamento do sistema xenitourinario masculino depende do estilo de vida, a dieta e a actividade física. Fumar, abuso de comidas xa preparadas e alcol, roupa axustada e roupa interior afectan o fluxo sanguíneo ao pene e á próstata. Un home que pasa 8-10 horas sentado ten disfunción eréctil. A dieta, os exercicios para os órganos pélvicos e as receitas populares axudarán a aumentar a potencia e restaurar a libido.
Vitaminas e forza masculina
É máis probable que os vexetarianos e os amantes da comida rápida sufran disfunción sexual. A primeira categoría de homes elude voluntariamente proteínas e aminoácidos que só se atopan nos produtos do mar e na carne. No segundo grupo, o consumo habitual de embutidos, produtos semielaborados e carne afumada aumenta o nivel de colesterol. As graxas nocivas deposítanse nas paredes dos vasos sanguíneos e prexudican a circulación sanguínea. O sistema xenitourinario é o primeiro en sufrir.
A potencia aumenta se un home recibe diariamente:
- Vitamina A.O betacaroteno é responsable da función reprodutiva, da elasticidade vascular e da saúde da próstata. Moitas vitaminas en cabaza e cenoria fresca, fígado de bacallau e xemas de ovo de polo. Para unha mellor absorción de retinol, as verduras vértense con aceite vexetal ou crema de leite.
- Vitamina C.O ácido ascórbico non só soporta a inmunidade, senón que tamén garante o fluxo sanguíneo aos xenitais e unha erección duradeira. O compoñente aumenta a absorción de minerais e aminoácidos, aumenta o desexo sexual. O corpo recibe ácido ascórbico de groselhas frescas, viburno, cítricos, espinacas, pementón, herbas e decocções de rosa mosqueta.
- Vitamina D.O calciferol está implicado na produción de espermatozoides e hormonas masculinas, responsables da excitación. A potencia aumenta os pratos de produtos lácteos, ovos de polo e codorniz, así como aceite de peixe.
- Selenio.O mineral reduce a inflamación da próstata, é o responsable da función reprodutiva. O compoñente combínase coa vitamina E para aumentar a súa absorción. Un home cunha potencia debilitada debería comer trigo xermolado, ostras e cogomelos porcini, peixe de mar e manteiga, noces de Brasil, ostras e camaróns.
- Zinc.O elemento é responsable da produción de testosterona, aumenta a libido, protexe contra a inflamación da próstata e a impotencia sexual. O cinc entra no corpo xunto co fígado de tenreira e porco, sementes de cabaza, cereais, marisco, queixo duro e aves.
Os problemas eréctiles xorden do estrés crónico. Para os homes que están constantemente nerviosos, recoméndanse alimentos que conteñan magnesio. Inclúense fabas verdes, leguminosas, chícharos e millo enlatados, framboesas, amoras, albaricoques secos e pomelos. O plátano, o camarón, o filete de bacallau e o fígado, a robaliza e o arenque son ricos en minerais. O magnesio aumenta a resistencia ao estrés, normaliza a función cardíaca, tonifica os vasos sanguíneos e garante o fluxo sanguíneo aos xenitais.
Con débil potencia, recoméndase aos homes que tomen unha cunca de café natural e que coman 4-5 anacos de chocolate negro, que contén máis do 65% de grans de cacao. Os alimentos son ricos en cafeína e minerais que estimulan a circulación sanguínea e teñen un efecto positivo no rendemento sexual. O café e o chocolate están contraindicados en enfermidades cardíacas, presión arterial alta e adenoma de próstata.
A raíz de apio revitaliza e cura os problemas de erección. O produto está guisado e cocido, engadido a guisos e sopas, pero é mellor preparalo zume fresco. Os tallos de apio pícanse xunto con mazás, cenorias ou repolo. A planta prevén a prostatite, mellora a libido e a erección.
ximnasia
O fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos vese prexudicado por un estilo de vida sedentario. A potencia recupérase a través de exercicios para adestrar os músculos púbicos. É responsable dunha erección e resistencia sostidas.
Pola noite, realízase ximnasia para estirar os órganos pélvicos despois do traballo sedentario. Mantéñense nun cuarto cálido para evitar hipotermia nos músculos e vasos sanguíneos.
A carga comeza xirando a pelvis no sentido horario e na dirección oposta. Un home amasa a parte inferior das costas, quenta os órganos e músculos internos. O seguinte exercicio consiste en levantar as pernas dobradas nos xeonllos desde unha posición de pé. O dedo do pé esténdese cara abaixo. A articulación do xeonllo intenta tocar o estómago ou o peito. Podes poñer as mans arredor dos becerros e tirar da perna cara arriba. Debería haber un lixeiro tirón na coxa.
O músculo púbico desenvólvese a través do exercicio da "bicicleta". Un home deitado de costas xira activamente os pedais invisibles durante 1, 5 a 2 minutos. Despois agáchase, dobra os xeonllos á metade e contrae os glúteos.
A potencia increméntase imitando as relacións sexuais. O paciente asume unha posición horizontal. Descansa no chan cos brazos estendidos preto do corpo. Os dedos e os talóns, así como os ombros, están presionados contra o chan. O home levanta o cóccio do chan, levántao e volve baixalo. Aos poucos os movementos aceleranse.
As rotacións pélvicas e a "bicicleta" quentan o corpo. Despois dunha curta fase de quecemento, o home agacha o ancho da cadeira e pon as mans sobre os xeonllos. O corpo inclínase lixeiramente cara adiante e o queixo presiona contra o peito Palpa o músculo situado no perineo entre o ano e os testículos. Despois de conseguilo sentir, cómpre esta área durante 30-60 segundos. A duración aumenta con cada lección. A relaxación é suave e lenta.
Un home fai o segundo exercicio cando ninguén está na casa. O paciente quítase os pantalóns e a roupa interior, agáchase e tenta tirar cara atrás o escroto. A ximnasia lévase a cabo sen roupa, polo que é máis conveniente controlar os movementos dos testículos.
Non se deben estresar as nádegas durante o primeiro e segundo exercicio. Só funciona o músculo púbico-cóccix.
Aconséllase aos homes que queiran manter a libido e a potencia ata a vellez que corran, naden e patinen pola mañá. Para os empregados de oficina, é útil levantarse dunha cadeira cada 1, 5 a 2 horas e dar un pequeno paseo ou quentar para mellorar a circulación sanguínea.
No autobús, de camiño a casa, un home pode imaxinar que unha pesada pedra está pendurada no seu escroto que ten que soster. Póñase de pé durante o exercicio.
Herbas para a potencia
A impotencia sexual trátase cunha decocção de ortiga. As pólas frescas vértense con auga fervendo, picadas finamente e mesturadas con perexil picado e un ovo cocido. A ensalada aderezada con aceite de oliva, engádese un pouco de allo e de linhaça. Coma para cear ou antes dunha cita. Os ingredientes da merenda estimulan a circulación sanguínea no pene, aumentan o desexo sexual e aseguran unha erección completa.
Os problemas de potencia elimínanse co viño tinto. Un vaso de bebida de uva mestúrase con 1 colher de sopa. l. sementes de ortiga trituradas e 30 ml de mel líquido. O alcol consómese 2 horas antes de deitarse. A cura non dura máis de 14 días para que o viño non sexa adictivo.
A raíz de Calamus revigoriza e trata a disfunción sexual. Un home mastica 10-20 g de produto fresco tres veces ao día. Os pacientes aos que non lles gusta o sabor da planta preparan unha tintura alcohólica a partir da raíz. Despeje 50 g de calamus relado nunha botella de viño e engada 300 ml de vodka de alta calidade. Filtrar despois de 14 días. Beba 30 pingas de medicamento contra o calamo ao día durante 2 a 5 meses.
O té negro normal ou verde pode aumentar a potencia, pero cómpre engadir un chisco de herbas:
- Tomiño;
- Azafrán;
- Cravos;
- Herba limón;
- Dubrovnik
A menta está contraindicada. Relaxa e embrutece as terminacións nerviosas, provoca somnolencia. Co uso regular da herba, a sensibilidade do pene diminúe, diminúe a libido.
A potencia recupérase se un home bebe unha decocção de conos de lúpulo tres veces ao día. As materias primas secas son moídas nun morteiro. Unha bebida fresca prepárase diariamente a partir de 1 colher de sopa. l. Polvo de herbas e unha cunca de auga fervendo. Faga ferver o caldo ao baño maría e deixe ferver durante 5 minutos. O medicamento acabado divídese en 3 porcións de 90-100 ml.
Os froitos do espino poden volver a erección dentro de 2 días. Mestura 150 g de materias primas con 1 litro de auga nunha pota, ferva durante 10 minutos ao baño maría. 500 ml do caldo medicinal bebense ao día, dividíndose a tarifa diaria en 4-5 porcións.
Un dos estimulantes de potencia máis poderosos é a raíz de ginseng. A planta recoméndase a homes con corazóns sans e presión arterial normal. Non tome tintura de ginseng se ten taquicardia, hipertensión arterial, arritmias cardíacas e insuficiencia valvular.
O medicamento consta de 1 cucharadita. raíz picada e 350 g de mel. Os produtos son vertidos nun vaso, mesturados e escondidos baixo o sofá. Sacar despois de 10 días. Aceptado segundo o esquema: o primeiro día - 1 caída, o segundo - 2 e despois. Levar ata 28 e despois reducir a dose do mesmo xeito que aumentar.
Estimulantes domésticos
Cunha potencia débil, non é necesario tomar pastillas nin mercar sprays anunciados. As herbas e os produtos naturais son tan eficaces contra a disfunción sexual como as droguerías.
O cóctel de viño branco ten propiedades tónicas:
- Quenta 1 litro de alcohol nun baño de auga a 50 graos.
- Engade un chisco de cardamomo, 2-3 dentes e 10 g de canela en po.
- Engade 30 ml de alcol e 60 g de mel.
Sacar o viño branco da cociña, botar 1 vaso de zume de laranxa ou pomelo na bebida. Sazonar con 100 ml de limón recén espremido.
A pota co cóctel alcohólico colócase na neveira durante 3 días. O medicamento filtrado almacénase nunha botella cun tapón axustado. Tomar 100-150 ml de viño especiado 30 minutos antes das relacións sexuais. Unha erección grazas ao cóctel dura varias horas.
Se a disfunción sexual se debe ao estrés, a inflamación da próstata ou a diminución da inmunidade, recoméndase unha mestura de noces e piñóns. Mesturar e moer 250 g de produtos e encher cun bote de mel. Botado na masa de 100 ml de zume de aloe recén espremido. Cada día tómanse 50 g da droga despois de cada comida. A potencia recuperarase nun mes.
10 horas antes das relacións sexuais recoméndase a un home comer 50 g de ensalada de cenoria e remolacha. Mestura 30 g de verduras de raíz cocidas con 15 g de compoñente de laranxa crúa. A masa énchese con 10 ml de mel.
Métodos adicionais
Os baños de contraste melloran o fluxo sanguíneo aos órganos pélvicos. As nádegas e a zona da ingle están inmersas en auga fría ou quente. Podes tomar unha ducha de contraste e poñer manchas de mostaza nos talóns durante 10-15 minutos antes de durmir.
Baños con follas de loureiro, ramas de coníferas e inflorescencias de camomila restauran a forza masculina. As herbas están alternadas pero non mesturadas. O procedemento non leva máis de 20 minutos.
A potencia empeora coa obesidade, o tabaquismo e o alcoholismo, a inflamación da próstata, o hipotiroidismo e a diabetes. Un home mantén a erección se visita regularmente a un médico, controla o peso corporal e a dieta. Para aumentar a libido, cómpre absterse de bebidas alcohólicas e cigarros, incluír alimentos ricos en vitaminas na dieta e usar decoccións de herbas para estimular a potencia.